Calm - Meditate, Sleep, Relax

Calm is a leading app for meditation and sleep. Join the millions experiencing lower stress, less anxiety, and more restful sleep with our guided meditations, Sleep Stories, breathing programs, masterclasses, and relaxing music. Recommended by top psychologists, therapists, and mental health experts.

Calm is the perfect mindfulness app for beginners, but also includes hundreds of programs for intermediate and advanced users.

Guided meditation sessions are available in lengths of 3, 5, 10, 15, 20 or 25 minutes so you can choose the perfect length to fit with your schedule. Topics include:

* Calming Anxiety

* Managing Stress

* Deep Sleep

* Focus and Concentration

* Relationships

* Breaking Habits

* Happiness

* Gratitude

* Self-Esteem

* Body Scan

* Loving-Kindness

* Forgiveness

* Non-judgement

* Commuting to work or school

* Mindfulness at College

* Mindfulness at Work

* Walking meditation

* Calm Kids

* And so much more...

Also featuring:

* An original Daily Calm every day: a new 10-minute program added daily to help ease you into the day or unwind with before bed

* 100+ Sleep Stories: adult bedtime stories guaranteed to lull you to sleep

* 7 and 21 day programs for both beginner and advanced users

* Life-changing Calm Masterclasses taught by world-renowned experts

* Breathing exercises to help you relax

* Exclusive music engineered to help you focus, relax or sleep

* Unguided timed meditation

* Open-ended meditation

* 30+ soothing nature sounds and scenes to use during meditation, yoga or to help you sleep

Track your progress with:

* Daily streaks

* Time spent meditating

Calm is loved by the press:

* “I’m generally wary of meditation apps because they sometimes weave in too much mystic talk for my taste. But Calm instead contains guidance like ‘Concentrate on your body’” - New York Times

* “In the frenetic, crazy, digital world we live in, sometimes it's necessary to take a step back and smell the roses” - Mashable

* “Eliminating distraction...ended up helping me relax and realize that all the stuff I was stressing about wasn't that big a deal” - Tech Republic

* “Found myself similarly refreshed afterwards” - TechCrunch

Calm is free to download and use, and there are no ads. A subset of the programs and features are free forever.

Some content is only available through an optional paid subscription. If you choose to subscribe, payment will be charged to your Google Account at confirmation of purchase.

Tenang adalah aplikasi utama untuk meditasi dan tidur. Sertai berjuta-juta orang mengalami tekanan yang lebih rendah, kurang kebimbangan, dan tidur lebih nyenyak dengan meditasi berpandu kami, Cerita Tidur, program pernafasan, kelas master, dan muzik santai. Disyorkan oleh ahli psikologi, ahli terapi dan pakar kesihatan mental teratas.

Tenang adalah aplikasi kesedaran yang sempurna untuk pemula, tetapi juga termasuk beratus-ratus program untuk pengguna perantaraan dan maju.

Sesi meditasi berpandu boleh didapati dalam tempoh 3, 5, 10, 15, 20 atau 25 minit supaya anda boleh memilih panjang sempurna agar sesuai dengan jadual anda. Topik termasuk:

* Menenangkan Kebimbangan

* Menguruskan Tekanan

* Tidur nyenyak

* Fokus dan Kepekatan

* Hubungan

* Kebiasaan yang melanggar

* Kebahagiaan

* Terima kasih

* Harga diri

* Badan Scan

* Loving-Kindness

* Pengampunan

* Bukan penghakiman

* Berjalan ke tempat kerja atau sekolah

* Kesedaran di Kolej

* Kesedaran di Tempat Kerja

* Berjalan meditasi

* Tenang Kanak-kanak

* Dan banyak lagi ...

Juga memaparkan:

* Harian harian yang asli setiap hari: program 10-minit baru ditambah setiap hari untuk membantu meringankan masa anda atau berehat dengan sebelum tidur.

* 100+ Kisah Tidur: cerita waktu tidur dewasa dijamin untuk membuat anda tertidur

* Program 7 dan 21 hari untuk kedua-dua pemula dan pengguna lanjutan

* Hidup yang berubah-ubah Tenang Masterclasses yang diajar oleh ahli-ahli terkenal di dunia

* Latihan pernafasan untuk membantu anda berehat

* Muzik eksklusif yang direka untuk membantu anda memberi tumpuan, berehat atau tidur

* Meditasi berjadual selama bertahun-tahun

* Meditasi terbuka

* 30+ bunyi dan adegan alam yang menenangkan untuk digunakan semasa meditasi, yoga atau untuk membantu anda tidur

Jejaki perkembangan anda dengan:

* Jalinan harian

* Masa menghabiskan meditasi

Tenang dikasihi oleh akhbar:

* "Saya secara amnya waspada terhadap aplikasi meditasi kerana mereka kadang-kadang menenun dengan terlalu banyak perbincangan mistik untuk citarasa saya. Tetapi Calm bukannya mengandungi panduan seperti 'Berkonsentrasi pada tubuh anda' "- New York Times

* "Dalam dunia digital yang gila, gila, kita hidup, kadang-kadang perlu mengambil langkah mundur dan mencium mawar" - Mashable

* "Menghilangkan gangguan ... akhirnya membantu saya berehat dan menyedari bahawa semua perkara yang saya tegaskan bukan masalah besar" - Tech Republic

* "Menemukan diri saya juga segar selepas itu" - TechCrunch

Tenang percuma untuk memuat turun dan gunakan, dan tiada iklan. Sebahagian daripada program dan ciri adalah percuma selama-lamanya.

Sesetengah kandungan hanya tersedia melalui langganan berbayar pilihan. Jika anda memilih untuk melanggan, pembayaran akan dikenakan ke Akaun Google anda pada pengesahan pembelian.